2008-02-26

Зүгээр асуугаад л үзье.

Яс тас амлалт биш ч асуугаад л үзье. Асуухаас өмнө өөрөө тайлан тавина аа хө. Анх "Юу амлах вэ" бичлэгийг оруулж байхдаа би арай ядан 10 мин гүйдэг байсан бол одоо долоо хоногт 2 удаа зогсолтгүйгээр 15 мин гүйдэг болжээ. Яваандаа жаахан хурдтай болох, бас 20 мин болгож уртасгах санаа бий. Гүйхдээ амьсгалаа зөв авах, ядаж гараа зөв байрлалтай нугалж гүйх, дараа нь жаахан сунгалтын дасгал хийх зэрэг зүйлүүдийг бас сурч байна. Гүйсний дараа би 5 мин алхдаг юм. Усанд долоо хоногт дор хаяж нэг удаа сэлж байна.

Misty ингэж бичжээ:
хэхэ наад чинь том асуудал болоод байгаамаа. Дулаарахаар хөдөлгөөндөө орно гэвч бас болоогүй байгаад байдаг. Харин саяхан нэг юм бодсон. Өглөө босоод орцондоо дээшэ доошоо нэлээн хэд гүйхэд л том дасгах болчих юм шиг. Арай хэрэгжүүлж үзээгүй ч тэгж байгаад үзчээд хэлнээ хэхэ :P

Misty чи орцондоо дээш доош гүйхээ эхэлсэн байгаа юу?

Bibby дасгал хийдэг, бас том амлалт байгаа гэсэн. Тэрээр "Эзэн хичээвэл Заяа хичээнээ гэж, нэг амалцан том амлалт бий, тэрийгээ л биелүүлэхийг зорино доо хө

Өдөрт өөртөө зав гаргаад дасгал хийгээд бх хэрэгтэй л дэ, нэг хэсэг овоо хийж бсан сая нэг хэсэг тасарсан одоо бас нэг хэсэг хийх бх хэхэ" гэж бичжээ.

Бибби маань тасарсан дасгалаа эхлүүлсэн үү? Уг нь хийдэг байсан бол бараг чиний бие дасгал үгүйлж байгаа байх даа.

Ganaa_bj харин сүрхий хөдөлгөөнтэй байдаг юм байна. Түүний үлдээсэн коммэнтийг харна уу:
"Uul ni amlalt uureg avaad l ih surtei eheldeg yumaa. Yamar neg shaltgaanaar tasarchinguut ni tsaashaagaa tsairchihdag muu taltai...
Odoo yeruusuu hiinee. Ugluud /gegee oronguut gardag yum/neg tsag alhdagaa taslahgui, bas uurtuu 30 minut zaaval gargaj dasgal hiinee. Uuriinhuu tuluu uuruu l hiihgui bol hen hiih bilee... Bas uur bodoj baigaa zuil baigaa. Yavaandaa helnee..."

Ганаа маань долоо хоногт хэдэн удаа өглөөд алхаж, дасгал хийдгээ хэлэх байх аа.

Арсун, "Zaa, olon hun amlahiig chin harlaa. Her geregjuuliig harah l uldlee. Bi ajlaasaa 5 minut hotsordog zurshiltai. Zasah geed chadahgui l baigaa" гэсэн сэн.

Арсун, чи одоо бодвол ажлаасаа хоцрох чинь гайгүй болсон байх аа, тийм үү?

Блог андууд маань бүгдээрээ ажил, эрүүл мэнд, үр хүүхэд, гэр бүл, санхүү, аялал зугаалга (өөр юу юу ч билээ) гэсэн чиглэлүүдээр өөрийн өөрийн гэсэн зорилго бодолтой байдаг байх гэж итгэж байна. Хүн өөрөө зорилготой байхгүй бол өөр хүний зорилго биелүүлээд гүйцдэг гэж "Оллоо" хуудас дээр нэгэн мэргэний хэлсэн үг эргэлдээд байсан, саяхан шиг. Ганаагийн хэлснээр өөрийнхөө төлөө бид өөрсдөө л хөдлөхгүй бол...

19 comments:

Ганаа_бж said...

Hehe, naiziinhaa ugiig ish tatsand bayarlalaa.
Ugluu bolgon gardag heveeree. Huiten ch bai, borootoi ch bai tsag agaaraas bolj shantrahgui, nartai tselmeg saihan ugluu yamar goyo udur boloh ni ve gej almairahgui geed l uuriiguu shahaad l alhaad baigaa. Yamar ch baisan barag 2 jil toiroh ni. Zarimdaa huvi huvisgaliin ajlaas shaltgaalaad ugluud tasalchih yum bol oroi hajuudahaa daguulaad l salhind alhanaa. Manai hun ch alhah durtai. Namaig bodvol tsag zav ni hamaagui baga yum daa.
Dasgaliin huvid l harin neg ih tuushtai hiij chadahgui baigaa. Sain duraa hudluhuur neg heseg ovoo hiih yum. Tegeed l dund ni gants neg udur tasarchihaar l temp aldagdaad l, zalhuuraad l irdeg gaihal baigaa yum. Erteer tanaid setgegdlee uldeesnees hoish 7 honogiin 2 udur 20 minutaar hiij ehleed baina. Yavaandaa oirtuulsaar 3, 4 udaa bolgoj, tegeed udur bolgon 20-30 minute hiideg bolnoo gesen zorilgotoi baigaa. Aimaar huchnii dasgal ene ter bish ee, hiihed hetsuu bish heden dasgal hiideg uhaantai.
Uuriinhuu huvid neg iimerhuu.
Huugee bol basseind ni 7 honogt 2 udaa huuj yavuuldag. Dulaarahaar toog ni nemeh sanaatai eej huu 2. Manai bassein uul ni oirhon 10-15 minute l alhuuldag. Harin endeesee nuuchihvel /magadgui l baigaa/ odoo yavj baigaa shig ni ayataihan bassein oloh ajil garah ni bololtoi...

Ганаа_бж said...

hehe, barag post bichih duhjee...

Арсун said...

Yer ni hicheegeed baigaa shuu. Gaigui baigaa. Bi neg iim dasgal hiideg baisnaa, taslaad udaj baina. Odoo ehleheer amlalaa. Chinii bichleg tiim sedel to'ruulew. "Setgel sanaagaa to'wloruulen, tsag uye, orchin talarhan shurshuurt orno. To'gsgold ni mash haluun usan dor zogsood usaa haanguut, beldsen huwintai huiten usaa /+12 hemees baga/ deereesee asgana. Daraa ni shilbeer tatah tsew huiten ustai sawand sogsoj sahlaa husch, shudee ugaana. O'dor shurshuurt orsny daraa 20 minut byasalgaj, hoollood ajildaa garna. Yag tag biyeluuleh geed detalchilj bichiw. End bi Profiriy Iwanoviin zo'wlogoog dagaj baigaa ni ter. Ene neeree gaihamshigtai dasgal shuu. O'noodor o'driin tsainaasaa ehellee. Zo'whon ajliin o'druuded. Amlasan.

Destiny said...

Ganaa_bj: chi ih surhii yum aa. Tsag agaariin baidlaas hamaarahguigeer ugluu bur buhel buten JARAN minut alhana gedeg gaihaltaya. Chinii dasgal yavaandaa hevshmel bolno gej itgej baina, chi ugaasaa zarchimch bairiin hun yum shig baina. Za ter nuuj suuh asuudal garval bid bas l surguuli, unaa, nomiin san, gym, bassein, deerees ni orchin, nuhtsul zereg buh yumaa bodolstdoh heregtei boldog. Nuune gedeg chini tom ajil tiim ee?

Arsun: Ivanoviin talaar bi sain meddeggui bailaa. Er bus ene hunii zarchmiig barimtaldag hun als holiin maani nutagt baina gej bodson chini tsaanaa l baharhal turuud yavchihlaa. Ene dasgal bol er ni surhii tesver, hatuujil shaardah bololtoi. Amjilt huseye.

Bibby said...

Эхэлсэн , эхлэлгүй яахав, амалсан юм чинь тэ :) тайлангаас чинь амласнаа биелүүлж бгааг тань уншлаа, амжилт хүсий !
Би орой тийшээгээ гүйгээд бгаа, өглөө гүйнэ гэхээр худлаа болчоод бдаг юм, өдөр халуун нарнаар мэдээж гүйнэ гэж бхгүй, тгл орой гүйгээд бгаа хэрэг, бас өдөр болгон дасгалаа хийж бгаа ,

Misty said...

Сайн уу? Заа дулаараад эхэлсэн тул сэлэх гэж байгаа :) өглөө орцондоо дээшээ доошоо гүйхээр хажуугаар өнгөрсөн хүмүүс гайхаж хараад, хүмүүс унтаалахгүй байх магадлал нь өндөр болж таараад эртхэн зааланд гүйж сэлэхээр болсон. тэгээд бас найзтайгаа теннис хааяадаа тоглоно доо. :D /тайлан тавьсан Misty/

Destiny said...

Bibby: chi ch bas surhii baina shuu. Tanai naana chini ih halah tul udriin tsagaar guine gej ulger biz. Bi bol zaaland guideg, guiltiin hatuu bish zoriulaltiin zamtai yum. Jaakhan dulaarahaar gadaa guine, bas dugui unana gej bodoj baigaa

Misty: Tennis togloh chini saihan sonsogdoj baina. Mongold baihad tennisnii shiree amar olddog baijee.

Manai hed ch bugdeeree dor doroo hudulguuntei baigaa yum baina. Eruul hudulguun bol bidnii bieer zogsohgui setgeliig hurtel amar amgalan, sergeg uudrug baihad tusalna tiim ee?

Daraagiin "tailan"-g 2 doloo honogiin daraa yariltsaya, henii blog ehelj "tailangaa" tavih ve? Ganaa, chinii eelj bolyo tegeh uu? Tegeed chiniiht bugdeeree sanaagaa bichiye. Tegeed eeljleed baij boloh yum. Tuunii daraagiin udaa Arsun ch gedeg yum uu geh met.

Арсун said...

Amlachihaad bieyluuleh saihaan. Harin o'noodor ho'doo yawahtai holbogdood dasgalaa tasalsniig iltgeye, hehe.

Ganaagaas 2 7 honogiin daraa gej oiloo.

Ганаа_бж said...

Boss busguigees uureg daalgavriig huleej avlaa. Yanaa, martchih vii dee... hehe.

Bibby said...

yu yahuu hehe, hudulguun eruul mend gsn blog ayan yavuulhiimu

Destiny said...

Bibby: Boddog l sanaa baina. Busad blogoos harahad eruul mendtei holbootoi post nileed baidag. Chi chuham yu gej bodoj baigaagaa oruulaad uzuuleerei.

Duraaraa said...

eruuul mendee gj hamgiin chuhal n sho..hun bur l guriij bgam bna, good luck guys!!! bi bas hicheenee... progress-ee harin sain tailagnaj bgarai, and that would be encouraging for all of us..

ZAYA said...

Зохистой хоололт бас чухал.
Өглөө 6 цагийн үед манай байрны эмээ, өвөө нар дасгал хийгээд л байдаг юм. Өвөл бол агаар онцгүй болохоор тэр бүр гаръя гэж боддоггүй юм ш дээ. Хавар нүүрсний утаа багасаад ирэхээх эрт гадаа гарах сайхан байдаг юм билээ.

Destiny said...

Duraaraa, Zaya nart: ta hoyor daraagiin ganaa_bj -d tavigdah "tailan"-d orood ireerei. Ter ued bas heleh bichih olon yumtai bolchihsin baih baih. Ta 2-t bas uurt amalsan bodson zuil baival huvaaltsana biz dee?

tumee 33 said...

Hi,

uugeer chiny amlalt uuregtei humuus zundoo bgaam bna...Ooroo oortoo amlahaar hoish ny tavichdag muu zantai, chamd l amlachihaya.Tegvel yaana aa helsendee hurehgui bol geed hicheej medehiin baina.
Bi bagiigaa turuulcheed 10n heden kilo jin nemeed aimshigtai baisan, turuhoos garch ireed hemjsen 5han kilo hassan baigaad shock bolj bilee. Yag ter yed end Billy`s boot camp(http://www.asseenontv.com/prod-pages/billys_bootcamp.html) moodond orood...anh udaa turaah heregsel-d gar sungasan gejiigaa.Ih zugeer yum bna lee.
Ehendee ch bahardaj uheh shahaad baisan.
Dasaad ireheer yanziin...
Tegeed zun Mongol harihaas umnu guriij 5kilo hasaad, butsaj irj bas neg heseg ovoo hiij heden kilo hasaad yamar ch baisan huuchin jeansndee ordog bolson, gehdee odoogoor bariu,hehe...Minii heviin jin 50kg-aas iluu gardaggui.Odoogoor 4kg gariu iluu, eniigee hasaj 50kg bolno geed amlachihaya~~

Destiny said...

Tumee mini: Bi chamaas deerhen boortsog hichneen ih harav aa? Za togloson yum. Chi turah hereg baina uu? 54 kilo chini zugeer taarsan ch baigaa yum biluu? Bi bol zaluu baihdaa ih bariu yum umsdug baisan baina gej heleed bagadsan huvstasaa taraaj orhidog. Jin hassan hoinoo barih ih hetsuu gej sonsson. Turshlagaa bicheerei.

tumee 33 said...

Tiim uu,manai uugeer yavbal manaid ireerei.Heden saihan ulaan boortsog hiigeed ugno oo;)

Bi chiny 160 hurehtei uguitei namhan taldaa hun shuu dee, tegeheer 50-ias deesh garahaar yaah argagui mah ny iluudeed baidiimaa.Ternees gadna manai hun neg udur *chi odoo ungursoon, turahgui bol..*gesiin bna!!~~

Арсун said...

"Mongolyn za andgai bui za" -ene gaihaltai ug shuu.

peakfinder said...

Bi gedeg hun tavih taialngui yuu ch hiihgui l yavaad baina. Ajlaa duusgaj baigaad geed neg tom shaltag helchiheel.